大众体育动感单车骑行体验就喊一声，通常喊一声，会帮助你自己调整好呼吸。如果长时间的呼吸急 促，请你பைடு நூலகம்

　　QQ好友里面也有几个一起健身的朋友（哼！都来偷我菜！），把这几年的 体验写出来吧，和大家分享和交流，也希望没有体验过的大众体育，也来享受一下这项 运动的快乐吧。

　　动感单车这项运动一直倍受热爱运动的男女追捧，不论新老会员都被这项 运动所吸引，我想首要的原因是动感单车不像其他运动那么枯燥，有很大的娱 乐性。在的嗨曲伴奏下，踏着重金属感很强的节奏，象环法自行车赛那种 攀峰的一样的奋力骑行，不论三伏和三九，一曲下来，虽然只是穿的只是短袖 薄衫，但依然会大汗淋漓。

　　大腿摇摆，动作就会不好看，也不舒服。（当然后者更重要）手臂放在车 把上，是为了保持平衡的大众体育，不是支撑那你身体的重量的。如果蹬完

　　在尽情玩乐的同时，达到提高心肺功能的健身效果和减肥减脂的运动目 的，能不让那些时尚潮人和我这样心不老的人士所痴迷吗？！动感单车除了随 着节奏的快慢骑行之外，还要随着腿部的蹬踏，摇摆自己的腰背，协调好的 话，就会感受到、别人也能看到你身体优美的跳跃和摇摆，这种感受是非常能 让人沉醉其中的，也大概是这种单车运动被加以 “动感”二字的原因吧。

　　三、骑行 单车座椅的高度是可调的，事先调整到适合自己、骑行比较舒适的高度。 上车之后，一定首先要把鞋绑紧在踏板上。如果不绑紧，骑行过程中，鞋

　　从踏板的安全套（呵呵）中滑出来，高速运动的踏板就会重重地打在腿上， 那样会很受伤。我亲眼看过有人因此一瘸一拐地走出了教室。 坐在鞍座上的骑行比较简单，和骑自行车无二，身体别晃，两腿和车架保

　　现在的人生活和工作压力大，骑行动感单车大量的运动、大量的出汗，偶 尔随着音乐发泄地喊两声，也许能有助于减压，对人的心理健康也有好处大众体育。

　　持 平行即可。速度根据自己的能力自己掌握吧。 对于新手，直立起来的骑行（通常是三手把位的骑行）开始有点掌握不

　　好。 我的体会就是先别管姿势和动作要领，先让自己的动作协调起来，协调了 要领自然就差不多了，再规范一下就很容易了。三手把位的骑行看起来肩

　　膀随着音乐节奏摇晃，所以新手一上来也就随着节奏摇动肩膀，可是因为 肩膀和腰部、臀部及大腿的运动不协调，看起来很难看，自己也不舒服。 我觉得肩膀不是主动地摇动，而是随着大腿向下蹬踏和向上的回转自然的